Spinning

Οφέλη των μαθημάτων spinning

1

 

 Τι κερδίζετε με μόλις 3 προπονήσεις την εβδομάδα:

 

  • Καρδιοαναπνευστική Υγεία: Σημαντική ενίσχυση και προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος.

  • Έντονη Καύση Θερμίδων: Απώλεια από 400 έως και 600 θερμίδες σε κάθε συνεδρία.

  • Αντοχή & Δύναμη: Σταδιακό και ουσιαστικό χτίσιμο μυϊκής δύναμης και σωματικής αντοχής.

  • Ολοκληρωμένη Εκγύμναση (Full Body): Ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματος — από τους γλουτούς και τους τετρακεφάλους, μέχρι τον κορμό, την πλάτη και το άνω μέρος του σώματος.

 

2
  

Εξοικείωση για Εξωτερική Ποδηλασία

 

Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται πάνω σε κανονικά ποδήλατα τοποθετημένα σε σύγχρονα προπονητήρια, προσφέροντας μια απόλυτα ρεαλιστική εμπειρία:

  • Αυθεντική Στάση Σώματος: Εξασφαλίζετε ακριβώς την ίδια γεωμετρία, ισορροπία και θέση σώματος όπως στην πραγματική ποδηλασία στον δρόμο.

  • Χρήση Ταχυτήτων & Εξοπλισμού: Μαθαίνετε να χειρίζεστε σωστά τις ταχύτητες και τις αλλαγές, αποκτώντας αυτοπεποίθηση και τεχνική.

  • Ομαλή Μετάβαση έξω: Αποκτάτε την κατάλληλη εξοικείωση σε ένα ελεγχόμενο και ασφαλές περιβάλλον, πριν βγείτε σε εξωτερικούς δρόμους και διαδρομές.

3

Προετοιμασία για Αγωνιστική Ποδηλασία

 

Για αθλητές που αγωνίζονται ήδη ή προετοιμάζονται για το αγωνιστικό τους ντεμπούτο, προσφέρουμε εξειδικευμένα, εντατικά προγράμματα προπόνησης:

  • Στοχευμένος Προγραμματισμός: Σχεδιασμός προπόνησης σύμφωνα με τους στόχους και τις απαιτήσεις της αγωνιστικής σας χρονιάς.

  • Εξειδικευμένα Προγράμματα Indoor Training: Υψηλής έντασης συνεδρίες για ανάπτυξη ισχύος, βελτίωση αντοχής και μέγιστη αποδοτικότητα στο πετάλι.

  • Καθοδήγηση Υψηλού Επιπέδου: Σωστή διαχείριση της έντασης και καθοδήγηση που σας βοηθά να φτάσετε στην κορυφή της απόδοσής σας όταν μετράει περισσότερο.

Προπόνηση Indoor Cycling: Εξέλιξη, Ασφάλεια & Αποτέλεσμα

Κάθε αθλούμενος ξεκινά με τις δικές του ανάγκες και προσδοκίες. Στα τμήματα εσωτερικής ποδηλασίας (προπονητήριο), δημιουργήσαμε το ιδανικό περιβάλλον για να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους — με απόλυτη ασφάλεια, χωρίς το άγχος της κυκλοφορίας ή των καιρικών συνθηκών.

Γιατί να επιλέξετε τα τμήματά μας:

  • Ασφαλές Ξεκίνημα χωρίς Φόβο: Ιδανικό για αρχάριους και άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που διστάζουν να βγουν στους δρόμους ή τα μονοπάτια, αλλά επιθυμούν να απολαύσουν τα ευεργετικά οφέλη της ποδηλασίας.
  • Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης & Αντοχής: Σταδιακή ενδυνάμωση για να καλύπτετε μεγαλύτερες και πιο απαιτητικές αποστάσεις με άνεση και αυτοπεποίθηση.
  • Εξοικείωση με τον Εξοπλισμό: Ο πιο ασφαλής τρόπος για να μάθετε και να συνηθίσετε τα ειδικά κουμπωτά παπούτσια και τη σωστή στάση σώματος πάνω στο ποδήλατο.
  • Προπόνηση για Προχωρημένους Όλο τον Χρόνο: Εξειδικευμένη ενδυνάμωση και ποιοτική προετοιμασία για αθλητές, ειδικά τους χειμερινούς μήνες.
 

Κλείστε ένα δοκιμαστικό μάθημα

Θέλετε να γνωρίσετε το πρόγραμμα από κοντά; 

Δηλώστε συμμετοχή για ένα δοκιμαστικό μάθημα μέσα από τη φόρμα ενδιαφέροντος:

https://syfage.gr/mtb-academies/bike-academies-interest-form/ 

Είτε τηλεφωνικά στο:

2106613120

 

 

Προπονητές

Μακρυγιάννης Χρήστος
Πετρίδης Θεόδωρος